Bert Evers

06-2020

Artikelen gepubliceerd in 06-2020.

Gezondheid28 juni 2020Kun je afvallen rond de buik door te fietsen?Nederland is een echt fietsland. Het klimaat leent zich goed om te gaan fietsen en er zijn veel fietsvoorzieningen. Net als veel andere landen kampt ook Nederland met een probleem rondom overgewicht. Veel inwoners hebben overgewicht en een te hoog BMI. Afvallen is dan het advies, echter hoe doe je dat? En zou afvallen en fietsen een goede combinatie kunnen zijn? De simpele theorie van het afvallen Om de vraag te beantwoorden of je kunt afvallen rond de buik door te fietsen is wat basiskennis wel zo handig. Afvallen lukt alleen als er minder calorieën in- dan uitgaan. Dit noemt men de positieve energiebalans. Uiteraard zijn er soms ook andere factoren die een rol spelen bij het ontstaan van overgewicht. Maar het belangrijkste is om niet meer te eten dan je lichaam verbrandt. Met fietsen verbrandt je calorieën Door te bewegen verbrandt het lichaam calorieën. Dat is dus positief als je wilt afvallen. Uit onderzoeken blijkt dat de zogenaamde intervaltrainingen het meest effectief zijn.Lees verderFietsen22 juni 2020Welke e-bike past het best bij jou?Steeds meer mensen maken de keuze om een e-bike aan te schaffen. Deels gaat het hier om mensen die hun reguliere fiets inwisselen voor een variant met accu, zodat ze wat minder hard hoeven te trappen of juist wat harder vooruitgaan, zelfs bij tegenwind. Maar voor een groot deel gaat het ook om mensen die wat minder gebruik willen maken van het openbaar vervoer of de auto, en in de elektrische fiets een goed alternatief zien. Maar hoe kies je nu de elektrische fiets die precies bij jou past? Zoveel mensen, zoveel wensen Voor het overgrote deel van de mensen geldt dat de ‘gemiddelde’ e-bike eigenlijk prima is. We hebben het hier over een fiets waarbij de motor in het voorwiel is verwerkt, die voldoende ondersteuning biedt om een heuveltje of bruggetje net wat makkelijker op te komen en genoeg accucapaciteit heeft om een paar uur op vol vermogen, en een stuk langer met wat minder ondersteuning rond te rijden. Een degelijk model, zowel geschikt voor in de drukke stad als de fietspadenLees verder