admin
Artikelen van admin.
16 april 2021Het aanschaffen van een fietshoezenHeb jij een dure fiets en moet jij hem regelmatig buiten zetten? Dan is het goed om te kijken naar het aanschaffen van fietshoezen. Maar wat is het nu precies? Om deze reden zullen we hieronder kort stilstaan bij een drietal onderwerpen die van belang zijn bij dit onderwerp. Hierdoor weet je zeker dat je over alle informatie beschikt om zelf de juiste beslissing te maken. Mocht je hierover meer informatie nodig hebben, dan is het goed om te kijken naar de mogelijkheden voor het aanschaffen van een dergelijke fietshoes. Daarnaast kun je ook altijd contact met ons opnemen. Wij helpen je graag bij het beantwoorden van de juiste producten zodat je zeker weet dat je de juiste keuze zult maken. Wat zijn fietshoezen? Fietshoezen zijn eigenlijk al wat het woord zegt. Het zijn hoezen die je over de fiets kunt plaatsen. Dit zijn producten die niet vaak worden gebruikt, maar het wordt steeds vaker gebruikt. Ben jij benieuwd naar de reden waarom het aan te raden is om fietshoezen aan te schaffen?Lees verder
15 april 20213 tips voor veilige langeafstandstochten en intervalrittenMet de zomer in je bol kan jij niet wachten om weer op de fiets te springen en een lange rit te maken. Wielrennen kan jij namelijk als geen ander; je hebt dan ook al vaak meegedaan aan wedstrijden en langeafstandstochten. Van Maastricht naar Groningen, terug naar Amsterdam en door naar Breda: dát zijn de ritten waar jij voldoening uithaalt. Om echter zulke tochten te kunnen maken, is het van belang dat je veilig de weg op gaat. Beschik je over de juiste banden, heb je een bidon bij de hand en kun je wel ver genoeg kijken of zou je je ogen nog eens moeten laten testen? Met deze tips begin je risicomijdend aan de rit op de wielrenfiets. Houd je aan de verkeersregels Hoe verleidelijk het is om op snelheid net even door een rood stoplicht te fietsen of voor een auto langs te schieten, het is enorm gevaarlijk voor jezelf en medeweggebruikers om de verkeersregels te breken. Zorg er daarom voor dat je je verstand gebruikt gedurende de tocht en probeer creatief om te gaan met deLees verder8 april 2021Waarom fietstassen onmisbaar zijn op de fietsNeem jij dagelijks de fiets naar je werk? Of ga je twee keer per week met de fiets boodschappen doen bij de supermarkt? Misschien neem je de fiets als je bij je ouders op bezoek gaat of wanneer je gaat winkelen in de stad? Steeds meer mensen pakken de fiets. Het is beter voor het milieu en het heeft nog veel meer voordelen. Zo betaal je bijvoorbeeld geen parkeerkosten en is fietsen goed voor je beweging en dus voor je gezondheid. Het heeft dus veel voordelen om de fiets te pakken. Het heeft echter ook één nadeel wanneer je op de fiets gaat en dat is de ruimte die je hebt om spullen mee te nemen. In een kofferbak van een auto past veel meer dan op de bagagedrager van je fiets. Ga je boodschappen doen en zijn de keukenrollen toevallig in de aanbieding, dan krijg je dat misschien niet mee op de fiets, of krijg je een vers gebakken cake mee naar huis wanneer je bij je ouders op bezoek bent geweest? Ook dan is het niet altijd handig dat je geen ruimte hebt om het te vervoeren op de fiets.Lees verder
9 maart 2021Combineer fitness met supplementen voor de beste resultatenVeel mensen dromen van een fit en afgetraind lichaam. Ze willen veel spieren en weinig vet. Hoewel iedereen weet wat je hiervoor moet doen, lukt het vaak toch niet om je droomlichaam te bereiken. Vaak trainen mensen zich stuk in de sportschool en eten gezond om zo weinig calorieën binnen te krijgen. Dit is moeilijk om vol te houden en men haakt vaak af als ze niet snel genoeg resultaten zien. Ontzettend jammer! Iedereen zou zijn of haar droomlichaam moeten kunnen behalen! Om afhaken te voorkomen en blijvende resultaten te zien, is het slim om voedingssupplementen te nemen. Pre-workout Het is natuurlijk hartstikke goed om te sporten om fit te blijven of te worden. Je kunt gaan duursporten, zoals hardlopen of fietsen, waarbij het belangrijk is dat je hartslag omhoog gaat en je uithoudingsvermogen hierdoor toeneemt. Ook kun je kiezen voor weerstandtraining. Bij weerstandtraining train je je spieren door middel van gewichten, je lichaamsgewicht of andere attributen. Het doel van dezeLees verder
16 december 2020Waar let je op bij het kopen van een fietsstoeltje?Samen met je kindje fietsen, het is niet alleen handig, je kindje vind het vaak ook ontzettend leuk om op deze manier de wereld te ontdekken. De enige voorwaarden voor jou als ouder is dat het veilig is. Een goed fietszitje voor je kind is dan onmisbaar. Met deze tips weet je precies waarbij je op moet letten tijdens het kopen van een veilig fietsstoeltje . Leeftijd van je kind Hoe graag je ook met je pasgeboren baby erop uit wil, het is pas veilig en verstandig om je kindje mee te nemen op de fiets als hij zelfstandig kan zitten. Meestal is dit rond een maand of 9, dat hangt af van hoe je kind zich ontwikkelt. Lange tochten maken zit er dan ook nog niet direct in; de nek,- en rugspieren zijn nog niet sterk genoeg om het gehobbel aan te kunnen. Ook heeft je kind op iedere leeftijd behoefte aan een ander soort fietsstoeltje. Van 9 maanden tot 3 jaar is een fietsstoeltje voorop de fiets aan te raden en van 3 tot 6 jaar een fietsstoeltje achterop. Wil jij je baby al voordat hij 9 maandenLees verder
19 november 2020Je eerste scooter kopen? Hier moet je op letten!Nooit meer fietsen! Eindelijk, het is zover: je kunt je eerste scooter gaan kopen. Je weet vast al precies welke je wilt, want waarschijnlijk heb je al jaren een oogje op je favoriete model. Maar voordat je je droomscooter koopt zijn er nog een paar dingen om op te letten. Denk aan je verzekeringen Een scooterverzekering is natuurlijk onmisbaar als je de weg op gaat. Sterker nog, het is zelfs verplicht. Je moet op zijn minst WA verzekerd zijn, hiermee is de schade die je met je scooter toebrengt bij anderen gedekt. Wil je de meest complete verzekering voor je scooter, kies dan voor een all risk verzekering. Tip: vergeet niet je fietsverzekering op te zeggen, want die gebruik je vast niet meer zo vaak! Ook regelen: rijbewijs en kenteken Dat je een rijbewijs nodig hebt, hoeven we je natuurlijk niet te vertellen. Daar heb je waarschijnlijk al hard voor gezwoegd. Wel is het belangrijk om deze altijd bij je te hebben. Je moet je rijbewijs namelijk altijd kunnen laten zien als je op jeLees verder
25 augustus 2020Uw fietsprestaties verbeteren met behulp van uw fysiotherapeutVeel van uw sportieve prestaties, ook als fietser, hebben te maken met het kunnen sporten in ideale fysieke omstandigheden. Blessures en pijn, verkeerde houdingen en overbelastingen zullen het niveau van uw trainingen en wedstrijden aanzienlijk naar beneden halen. Hebt u het gevoel dat u belemmerd wordt door voorgaande zaken? Alpha fysiotherapie Culemborg helpt u om deze problemen op te lossen. Wat is fysiotherapie? Fysiotherapie behoort tot de paramedische disciplines en spitst zich toe op het bewegingsapparaat van het menselijk lichaam. Pijn en ongemakken veroorzaakt door spieren en gewrichten, blessures en een verkeerde houding zijn de uitdagingen waar een fysiotherapeut al zijn kennis en ervaring aan geeft. We kunnen met zekerheid stellen dat de behandelingen van een fysiotherapeut niet alleen een curatieve, maar zeker ook een preventieve werking hebben. Naast het behandelen van acute en chronische aandoeningen, zal ingezet worden op het vermijden van dergelijke problemen in deLees verder
27 juli 2020Van dunne wieltjes tot lange tochtenAl een aantal jaren bezit de gemiddelde Nederlander meer dan één fiets. Een bijzonder gegeven, dat veel te maken heeft met hoe we in Nederland tegen fietsen aankijken. We hebben vaak een stadsfiets en een sportfiets, of een ‘stationsfiets’ en een goede fiets. Het is niet alleen een belangrijk vervoermiddel, maar ook een bron van ontspanning. Ons land kent vele duizenden (hobby)wielrenners, mountainbikers, BMX-ers en fietstochtenrijders. Fietsen zit in ons DNA, we groeien ermee op en kunnen niet zonder. Touren, een sport voor iedereen Op de pedalen stappen om vooruit te komen en ergens heen te gaan is een bezigheid, maar fietsen is tevens één van de populairste sporten. Het wielrennen is van het sportfietsen de grootse tak, met zowel professionele als amateurbeoefenaars. Fietsen is onder andere zo populair omdat je op de pedalen, anders dan bijvoorbeeld bij hardlopen, vrijwel geen klappen te verduren krijgt. Het is daarom een prima sport om op te pakken als je rustig wil beginnen metLees verder
6 juli 2020Waar moet je aan denken tijdens een fietsvakantie in Ecuador, en wat valt er te zien?Nederlanders fietsen niet alleen graag in eigen land. Gemiddeld vertrekken jaarlijks ongeveer 1.5 miljoen landgenoten voor een fietsvakantie in het buitenland. Deze tochten beperken zich allang niet meer alleen tot Duitsland, België of Frankrijk. Ook op exotische bestemmingen zoals Ecuador vind je prachtige fietsroutes door de natuur. Het is de ideale vakantie voor de sportieve vakantieganger die graag op avontuur gaat. Waar regel je een fietsvakantie in Ecuador? Misschien overweeg je om op fietsvakantie te gaan. Een van de reisorganisaties die dit voor je regelt is Sawadee. Met enkele andere organisaties (daarover later meer) zijn ze expert in het organiseren van fietsvakanties in verre oorden. Na aankomst op de bestemming maak je kennis met een internationale groep fietsers. In totaal fiets je 8 etappes in ongeveer twee weken. Het voordeel van fietsen in groepsverband is dat je elkaar kunt aanmoedigen als het even niet meer lukt. Tevens is er voor de nodige steun en hulp eenLees verder28 juni 2020Kun je afvallen rond de buik door te fietsen?Nederland is een echt fietsland. Het klimaat leent zich goed om te gaan fietsen en er zijn veel fietsvoorzieningen. Net als veel andere landen kampt ook Nederland met een probleem rondom overgewicht. Veel inwoners hebben overgewicht en een te hoog BMI. Afvallen is dan het advies, echter hoe doe je dat? En zou afvallen en fietsen een goede combinatie kunnen zijn? De simpele theorie van het afvallen Om de vraag te beantwoorden of je kunt afvallen rond de buik door te fietsen is wat basiskennis wel zo handig. Afvallen lukt alleen als er minder calorieën in- dan uitgaan. Dit noemt men de positieve energiebalans. Uiteraard zijn er soms ook andere factoren die een rol spelen bij het ontstaan van overgewicht. Maar het belangrijkste is om niet meer te eten dan je lichaam verbrandt. Met fietsen verbrandt je calorieën Door te bewegen verbrandt het lichaam calorieën. Dat is dus positief als je wilt afvallen. Uit onderzoeken blijkt dat de zogenaamde intervaltrainingen het meest effectief zijn.Lees verder